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高考最后百天如何调整应试状态?河南郑州高三全日制冲刺班学校排名

更新时间:2023-02-04 09:34:05

  距离高考只剩下100多天,每位同学都在紧张的复习冲刺中。可是有些同学往往会在关键时刻开始愁眉苦脸,在心理承受着考试所带来的巨大心理压力之下,使自己陷入极度的焦虑之中。

  众多考生,不知道该如何高效度过剩下的日子,也不清楚该如何调整应试状态呢?针对此种情况,考生就要进行有效的心理训练,以缓解考生的焦躁情绪。对此,郑州创新科技学校高考名师给出以下几点建议,帮助考生调整应试状态。
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  一、适应高考考试时间

  高考采取的是连轴转的考试方法,上午考完一科后,考生用餐休息,接着转入下一场考试中,而下午考试一般是在3点左右,往往是人最易犯困的时候,容易出现打瞌睡、精神涣散、注意力不集中的情况,

  因此,要尽早适应高考考试时间,将自己的精力调节到考试的时间节点上,也让作息时间调节到恰当的时间上,以避免在考试前甚至是考试中出现萎靡不振的情况。

  二、摄取充足的营养

  营养是一个人生长发育和从事各种活动的主要能源。营养不良,会影响人体发育和大脑机能,严重的会出现头昏眼花、注意力涣散、思维反应迟缓等症状,降低学习效率。

  复习是一项极其复杂的脑力活动,更需要摄入充足合理的营养供给大脑。“废寝忘食”强调了意志在学习中的作用,但却违背了学习的生理规律,所以在复习考试时不宜提倡。
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  三、进行必要的体育锻炼

  经过一段时间的学习后,必须进行休息,或者是静止性休息如睡眠,或者是活动性休息如体育锻炼。休息既可以防止疲劳,又可以消除疲劳,像是体育锻炼,更有利于防止和消除疲劳。通过体育锻炼,人体不断分解、消耗原有能量,合成、再生新能量,增强人体各大系统的功能,提高反应灵活性,增强效率和学习效果。

  四、做好高考各项突发事情的应对措施

  高考到来时,不少学生还是会出现一些突发事情,像是因堵车考试迟到、忘记拿考试工具、考试时想上厕所、考试到来时生病、考试忘记填写个人信息等等,这些突发事情,会让考生慌乱、不知所错,严重影响到考试的发挥。

  因此,考生要在高考前做此类突发事情的应对准备,避免在高考时耽误时间,影响情绪。

  五、提高自信心相信自己的复习定有圆满的结果

  保持自信,是成功的前提条件。考生要相信自己、相信自己的复习,定是可以在高考试卷上答出圆满的答案。怀疑自己、放弃自己,都是对自己不负责的表现,12年的学习生涯,只为最后一刻,所以考生们加油吧,奋力一搏,战胜高考。
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  以上就是关于高考最冲刺阶段中考生如何调整应试状态的相关内容,大家可以认真阅读。郑州创新科技学校高考名师建议,考生们越临近高考越要冷静沉着,要运用自己所掌握的知识,胸有成竹的迎接高考。

  如需详细了解上述内容,可以拨打热线电话,咨询老师0371-56601078

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